Mách mẹ tránh xa những sai lầm dinh dưỡng khiến trẻ bị thấp còi

Không phải ăn dặm sớm là tốt, ăn được nhiều là mừng, tránh dùng chung thực phẩm cho cả người lớn lẫn trẻ nhỏ… những sai lầm dinh dưỡng đơn giản đó, nếu mẹ không biết sẽ dễ khiến trẻ bị thấp còi.

Những sai lầm dinh dưỡng dưới đây được đúc rút và tổng hợp qua kinh nghiệm thực tế của nhiều bà mẹ đã và đang nuôi con. Các ông bố bà mẹ trẻ hãy bớt chút thời gian đọc qua để từ đó rút ra những kinh nghiệm quý báu cho chính bản thân mình.

Ăn dặm quá sớm vì muốn ép cân 
Cân nặng của con là nỗi ám ảnh của rất nhiều mẹ Việt. Nhiều người thấy con còi, hoặc chỉ đơn giản là trông con không được mũm mĩm, mập mạp là lo sợ con không được khỏe mạnh, phát triển đúng chuẩn nên sớm cho con vừa bú sữa vừa kết hợp ăn bột, ăn cháo từ những tháng đầu tiên. 

Tổ chức Y tế Thế giới WHO đã khuyến cáo các bà mẹ cho trẻ bú hoàn toàn trong sáu tháng đầu, sau đó mới cho ăn bổ sung. Cho con ăn dặm quá sớm sẽ làm hệ tiêu hóa non nớt của trẻ bị quá tải, tăng nguy cơ trẻ bị dị ứng.
 

Sau khi trẻ tròn 6 tháng, các mẹ mới nên tập cho con ăn bổ sung (Ảnh internet)
 

Không nên quá ưu tiên các thực phẩm giàu đạm

Rất nhiều mẹ cho rằng càng cung cấp thật nhiều chất đạm cho con thì càng tốt để con nhanh tăng cân và cao lớn. Khi nấu bột, các mẹ luôn ưu tiên cho thật nhiều thịt, cá, trứng mà quên mất rằng, trẻ cần ăn đầy đủ 4 nhóm chất: Đạm, tinh bột, rau xanh và chất béo. Lượng đạm quá nhiều dễ làm bé rối loạn tiêu hóa và mắc chứng biếng ăn.

Trẻ nhỏ cần được ăn đầy đủ 4 nhóm chất đạm, tinh bột, rau xanh và chất béo (Ảnh internet)
 

Ăn quá nhiều khiến trẻ sợ hãi

Người lớn thường cho rằng trẻ ăn càng nhiều sẽ càng khỏe mạnh, lớn nhanh và thường ép trẻ ăn quá khả năng tiếp nhận của bao tử. Nhiều trẻ không mắc chứng biếng ăn nhưng do cách nhìn sai lầm của phụ huynh đã dẫn đến hậu quả là trẻ sợ đồ ăn, tâm lý nặng nề dẫn đến biếng ăn. 

Trái với suy nghĩ đó, một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng từ các thực phẩm tươi ngon, chất lượng sẽ tốt hơn rất nhiều so với bữa ăn chỉ thuần về lượng. Hãy nuôi dưỡng con bằng những bữa ăn chất lượng nhất có thể.
 

Nhiều trẻ đã trở nên biếng ăn vì bị bố mẹ ép ăn quá nhiều (Ảnh internet)

Dùng chung thực phẩm cho cả người lớn và trẻ nhỏ

Bác sĩ Phan Thị Hòa Nhã - Chuyên khoa I Nội nhi, Bệnh viện Nhi Đồng 2, cho biết: “Trẻ nhỏ có nhu cầu dinh dưỡng và nhu cầu năng lượng hoàn toàn khác người lớn. Thực phẩm nhiều muối sẽ gây hại cho cơ thể trẻ trong khi các thực phẩm của người lớn thường có hàm lượng muối rất cao nên ta không thể lấy thức ăn của người lớn cho trẻ dùng.

Trẻ phải dùng đúng loại sữa phù hợp với từng lứa tuổi ghi trên sản phẩm. Mẹ nên lựa chọn những sản phẩm được bổ sung dinh dưỡng chuyên biệt cho trẻ nếu điều kiện cho phép. Các thực phẩm bổ sung dinh dưỡng chuyên biệt được sản xuất từ những nhà sản xuất uy tín sẽ đảm bảo tỷ lệ dinh dưỡng cân bằng nhất cho trẻ”.

Thích ăn hàng mà trốn nấu nướng cho con

Những món ăn bán sẵn thường chứa khá nhiều mì chính và muối để có vị đậm đà, hấp dẫn, tuy nhiên, những gia vị này là không cần thiết, thậm chí còn có hại cho cơ quan thận yếu ớt của trẻ nhỏ.

Mẹ hãy chịu khó nấu ăn cho bé để đảm bảo đủ dinh dưỡng lại an toàn (Ảnh internet)

Ngoài ra, không ai có thể kiểm chứng được rõ ràng nguồn gốc thực phẩm cũng như quy trình chế biến của những món ăn chế biến sẵn tại hàng quán. Để bảo vệ cho hệ tiêu hóa non nớt của con, cũng như đảm bảo con được hấp thu tối đa dinh dưỡng, mẹ nên nấu ăn tại nhà cho bé.

Bổ sung dinh dưỡng cần thiết qua sirô 

Con đề kháng kém là dùng sirô vitamin C, muốn con cao hơn, ăn ngon hơn cũng dùng siro vitamin D. Đây là những công thức các mẹ truyền tai nhau mà không thông qua bất kỳ lời khuyên nào của bác sĩ.

Thực tế, nhu cầu hàng ngày của vitamin C, khoáng chất ở trẻ tùy theo từng độ tuổi khác nhau và nhu cầu rất thấp. Sirô chuyên dụng chỉ được dùng trong những trường hợp bệnh lý cần điều trị với lượng dưỡng chất cao.

Mẹ nên bổ sung dinh dưỡng qua chế độ ăn hằng ngày là tối ưu nhất cho trẻ trong độ tuổi phát triển. Điều này sẽ giúp hạn chế nguy cơ quá liều gây hậu quả xấu lên sức khỏe của trẻ.

Đừng nên lạm dụng siro khi chưa có chỉ định của bác sĩ (Ảnh internet)

Để bổ sung dưỡng chất hiệu quả nhất cho trẻ trong độ tuổi phát triển, mẹ nên chú ý thêm những điều sau
 

- Các bữa ăn của con nên được cân đối về lượng và chất cho phù hợp nhất với khả năng hấp thụ của con. Điều này mẹ nên quan sát con mình vì dung tích bao tử và khả năng hấp thụ mỗi trẻ đều rất khác nhau.

- Mỗi bữa ăn cần đầy đủ 4 nhóm thực phẩm. Thực phẩm được lựa chọn nên tươi mới để giữ được nhiều chất dinh dưỡng và vitamin tự nhiên nhất. Mẹ chú ý tuân thủ điều này ngay cả trong bữa phụ của con là tốt nhất.

- Tìm hiểu kỹ về các loại thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng gói về thành phần để đảm bảo sản phẩm phù hợp với nhu cầu của trẻ, không thừa chất cũng không thiếu chất. Nếu có thể, mẹ nên lựa chọn các thực phẩm được đặc chế riêng biệt cho trẻ nhỏ.

- Không tự ý cho trẻ dùng dược phẩm bổ sung dinh dưỡng chuyên dụng khi chưa có chỉ định của bác sĩ.